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專欄

郭老師的跑步教室》全球山徑越野賽熱潮方興未艾

台灣未來的越野賽事目標是加入UTMB系列賽事,變成全球性越野賽事的一站,把台灣的山地美景展現在全世界面前,新上任體育署署長注意到近年世界越野賽的流行,召集登山協會和超馬運動協會(原超馬跑者協會)開始進行越野山徑賽事的規劃,對愛好大自然的跑者來說是件令人雀躍的好消息。

郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員

這幾年每到8月底,法國白朗峰山區一個名叫霞慕尼(Chamonix)的小鎮,都會湧進幾千名身上裝備齊全、攜帶大包小包的愛跑者,這些人大多數是歐洲的越野跑者,今年亞洲面孔不少,最大群是來自中國的越野跑者,今年有數百名大陸跑者去參賽,其實它不是一個比賽,而是六個比賽連在一起成為一週(8/28-9/3)的系列賽,名稱叫UTMB系列賽,範圍涵蓋法國、義大利、瑞士三國、都是環白朗峰山區的越野山競賽。這些賽事的距離與難度都不同,列表於下:

(作者製表)

2003年開始的UTMB儼然已經是山徑越野賽的代名詞,本來是冬天著名滑雪場的霞慕尼小鎮已經升格成山徑越野賽的聖地。全球高手雲集,把小鎮擠得水洩不通,幾年下來,賽事管理與經營已經十分成熟,沿途經過的小鎮居民都把它當成節慶大事來辦,街道上滿滿的加油群眾,當參賽者從孤獨漫長又艱苦的山路出來,蹣跚地走進小鎮進行補給時,都會給熱情無比的民眾逗得疲勞全消,偶而還給路過的跑者來個國歌演奏加油,讓來自不同國家的參賽者驚喜連連,怪不得每年賽事一結束,就開始明年的報名,又因為報名太踴躍,大會只好定下重重關卡,要求跑者先去參加系列賽中其他賽事取得積分再來參賽。

UTMB系列賽,範圍涵蓋法國、義大利、瑞士三國、都是環白朗峰山區的越野山競賽。(維基共享)

今年天氣惡劣,大會為了安全還修改了部分路線,退賽的人數比以往都多,亞洲選手排名第一的是日本跑者隆司土井,成績是23:36:47,總名次25。中國著名越野男跑者楊家根以26:27:52拿總名次49,亞洲第三,前兩名都是日本跑者。女生方面,總成績第四名是日本跑者丹羽薫,她以27小時31分39秒完賽,被形容為「非典型,天才跑者」,身份是上海企業總裁的馬妍星以29:56:40獲得女子組12名,也是亞洲第二人,她比去年進步五小時之多。台灣選手部分,代表Salomon品牌的選手鍾易霖這次以36小時32分09秒完成比賽。這次前往參賽UTMB系列賽的台灣選手,從CCC組、TDS組、到UTMB有十多人。

近年來湧起一陣山徑越野賽的熱潮,系列賽、國際性聯盟紛紛出現,大家都被這些英文縮寫搞亂了,以下就分聯盟組織和系列賽兩分類,嘗試把它們說分明。

在協會組織方面,介紹三個組織,最早成立的是「世界山嶽跑步協會」(World Mountain Running Association, WMRA),它早在1984年就成立,是國際田徑總會(IAAF)支持的協會,位階與國際超馬總會(IAU)類似,會員是各國的田徑協會或是山嶽跑步協會,每年有世界盃錦標賽,也有給青少年和大齡者參與的錦標賽。不過,鋒頭似乎輸給1992年成立的「國際天際跑聯盟」(International Skyrunning federation),該組織鼓勵跑者在最短的時間內從起點到達最高峰,是上升高度和山徑技術性的挑戰,目前一年全球約有200場該聯盟賽事,有來自65個國家的約50,000名跑者參賽。他們對越野山徑賽事的定義是為「在高度超過2000m高度的山上跑步,爬坡難度不超過II°等級,傾斜度超過30%」。

最晚成立,但是最受矚目的是「國際山徑跑協會」(International Trail-Running Association,ITRA),2012成立,此協會制訂了山徑越野賽事的定義與賽事難度分級辦法。對於山徑越野賽事的定義是「人工鋪設的路面長度不超過總競賽距離長度20%,參賽者必須全自助或半自助完賽」。關於距離的分類有四類:

Trail: Under 42 km 越野山徑 

Trail Ultra Medium (M): 42 km to 69 km 中等距離越野山徑

Trail Ultra Long (L): 70 km to 99 km 長距離越野山徑 

Trail Ultra XLong (XL): 100 km and more 超長越野山徑

賽事難度評估方式是:

1.  總長度+上升高度/下降高度,例如賽事距離是90公里,上下爬升與下降是1200和600米,則基本分數是90+(1200/600)=92

2. 補給站數目越多和繞圈越多都會減分

根據分數給予賽事難度分級:

(作者製表)

這個客觀的辦法訂出之後,山徑跑步系列賽事都可以去該協會認證,得到賽事難度等級,讓參賽者事先可以瞭解賽事難度。一部分跑者認為規則並非沒有缺點,例如上升3000米,下降也3000米,代表賽道起伏很大,照說難度高,但是依公式算起來,這部分分數只有1,總分幾乎都只能反應距離難度而已。

在系列賽部分,有兩個系列賽最出名,其中UTMB系列賽在前兩段已經介紹過,另一個出名的系列賽是世界越野超級馬拉松巡迴賽(Ultra-Trail World Tour,UTWT),於2013成立,是國際超級馬拉松總會(IAU)合作系列賽事,加入系列賽條件有:

a.賽事總距離大於或等於100 公里

b.大會需有官方的網站

c. 賽事參賽者至少500人

d. 必須是一項國際賽事,至少有20個國家的跑者參賽

e. 必須至少舉辦二年以上。

目前該系列一年有24場賽事,年初第一場就是亞洲非常出名的香港100公里越野賽,我們台灣未來的越野賽事目標是加入該系列賽事,變成全球性越野賽事的一站,把台灣的山地美景展現在全世界面前,新上任體育署署長注意到近年世界越野賽的流行,召集登山協會和超馬運動協會(原超馬跑者協會)開始進行越野山徑賽事的規劃,對愛好大自然的跑者來說是件令人雀躍的好消息。

以往兩個台灣山林管理機關林務局和國家風景管理處,對於開放山徑辦跑步比賽的態度較保守,我們其實很理解,因為舉辦山徑越野賽事對於保育山林為責任的單位來說,並不是職責範圍。加上我們對台灣特殊的天氣與地理環境的瞭解,認為比賽時,在短時間內,一群人重重地踩踏山徑,會破壞我們台灣脆弱的山徑,而主張在台灣越野山徑賽應盡量在林道上舉辦,一方面不破壞山徑,一方面也便於醫療急救,安全性高。目前超馬運動協會已經開始進行林道的探勘,2017-2018年賽季就會開始有山徑越野賽事,請大家拭目以待囉!

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