◎ 陳喬琪
中央流行疫情指揮中心宣布四月卅日解編，並且五一起「嚴重特殊傳染性肺炎COVID-19」由第五類降級為第四類法定傳染病。也就是說，歷經將近三年半的世界性的傳染病疫情，台灣正式脫離疫病管制。
被世界性的恐怖疫情隔離三年多，每個人的遭遇與感受各有不同，後疫情時期如何調整人際關係，如何調整心理狀態恢復正常生活，需要各自努力。
譬如說，在疫情期間有許多人染疫，有些人在症狀消除後，會擔心後遺症。年輕力壯者，每天規律運動，絕對有助於體力的恢復。許多人雖然沒有染疫，但是經歷了擔心、焦慮甚至憂鬱的情緒，後疫情時期就需要增強自己的韌力，相信自己是處在一個安全與受到保護的生活環境，常常練習與堅守正向情緒，譬如有喜樂、有感恩、有盼望，寧靜沉著，保持身心健康。
嚴格實施檢疫措施的結果，很多人在家工作或透過網路聯繫，有些人自得其樂，有些人失去原來的人際互動，疫情後需要逐步調整互動關係。也有些人失去工作。目前缺工的問題嚴重，是心理調適的問題，需要時間與心理建設才能逐漸恢復。
原本非常需要社會資源的弱勢長者，在疫情期間更處於孤單與無助的狀態。高齡者本來就是非常需要關注的對象。在後疫情時期，要加強各種長照措施，譬如「關懷訪視」、「電話請安問候」、「社交網路平台」、「餐飲服務」、「醫療照顧」與「健康促進」等各種方法，降低長者的焦慮、孤單感、憂鬱、自殺意念，甚至自殺行為的發生。
最需要注意的是目前執政的政府，有許多人會將所有與疫情有關的不滿與責難，包括疫情中的損失、物價高漲與通貨膨脹、疫苗採購與研發、各種社會事件，在心理上全部投射到過去三年多的執政者身上。如何獲得選民對於疫情控制的瞭解與支持，將是執政黨的挑戰。
（作者是精神科醫師兼任教授）
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