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專欄

郭老師的跑步教室》2016年的東吳超馬

連跑二十四小時的東吳超馬賽,今年可說是創下多項紀錄,也跌破多人眼鏡。事前預估的高手,幾乎全出狀況,同時,也出現了史上第一位,打敗男子組的女性選手……

郭豐州

進入第16屆的東吳超馬24小時賽,一如以往,還是在12月第一個週末舉辦,但是今年有著全新的局面。歐美日的超級戰將在賽中紛紛落馬,中國跑者挺住煎熬,華僑大學趙紫玉教授和單盈博士分獲男女冠軍。

東吳國際超級馬拉松12月3日開跑,前總統馬英九繼1999年參加第一屆東吳超馬後,相隔17年再次踏上東吳跑道,參加三十分鐘體驗賽,並為比賽鳴槍起跑。(資料照,記者劉信德攝)

我常說24小時很長,比賽中狀況很難預料,今年的賽事更是如此,來自美國的娜姬以刷新去年世界盃冠軍時自己創的244公里美國記錄為目標,在現場看她前14小時的跑姿狀況,會毫無懸念地認為她不但穩破記錄,而且有希望上攻工藤真實的世界紀錄,因為她當時的距離僅次於領先的波蘭男選手,總排名第二,穩健的跑姿散發出身體經過強力訓練的訊息,但是後面幾個小時開始狀況連連,雙腳起泡,腹部不適,逐漸退出領先群。今年斯巴達松賽冠軍拉吉國斯基只使用10小時18分就跑了300120公里,在熱情的志工同學歡呼加油聲中,精神抖擻地一圈一圈推進,動作輕盈充滿跑步韻律,我在臉書中也散播著樂觀的心情。不料,午夜風雲變色,他腿部不適,整個當機,雖然在最後幾個小時又活回來,但是大勢已去。原良和醫師在賽前開幕時就發現他不是充滿鬥志,而是反常地略顯疲憊地閉眼休息,雖然在前8小時跑在領先群中,但隨即因臀部肌肉拉傷,失望退出比賽。賽前以刷新德國記錄為目標,甚至為此跳過斯巴達松賽事的羅伊斯在第十小時就背肌不適先退場接受治療,之後還是回到跑道,很有風度地跑跑走走到最後一刻。

不少人問我日本隊怎麼風光不再?不像以往年年男女都獨霸東吳賽事?原來日本超馬高手們都正準備參加兩週後的神宮外苑24小時賽,因為日本超馬協會早宣布那一場賽事是明年世界錦標賽唯一選拔賽的緣故。世界紀錄保持者工藤真實小姐,近兩年職場升官,練習時間減少了,也沒有參賽,今年以東吳超馬賽當成是復出的賽事,只見她風度仍然一流,整場微笑地慢跑,以明年台北超馬48小時賽為未來主要目標賽事。

24小時很長,比賽中狀況很難預料,今年的賽事結果就和賽前預測很不相同,不少高手都無法跑出佳績。(記者劉信德攝)

賽後記者會上趙紫玉教授說他個人覺得歐美跑者在前半段跑得太快,以致於後面掉速,我從數據上分析,倒覺得他們並沒有過快,大體上跟自己賽前的目標相符,倒是天氣過於穩定,加上志工同學創造的熱情氛圍,讓大家情緒都太興奮是真的,每跑400公尺到了計圈帳棚前,同學高聲吶喊,讓部分跑者甚至以間歇訓練模式前進,每圈都快跑100公尺,恢復跑300公尺。每個人都會人來瘋,我們的志工會熱情加油本來就是賽事的特色,倒是以後賽前我都要「警告」參賽者了:24小時賽很長,別一時太high

我們賽事的目標是「幫助參賽者創下最好的紀錄」,以此目標審視賽事成績,成果是豐碩的,國內跑者康庭瑞、鄭揚展、林俊良、江鴻龍、賴偉民、汪道遠、黃筱純、劉千聿、楊皇蘭十人刷新自己的最佳紀錄,中國的單盈和香港的林家禧分別刷新中國女子和香港男子紀錄。以IAU總會賽事標籤來分析,我們有17人達到國家級水準,遠超出銀牌賽事標準5人的要求,因此可以說是超級銀牌賽事了。每一年賽事都因當時天候、氛圍、競爭程度不同而顯得獨特,不變的是我們賽事行政籌備都持續在進步,儘管只能申請到銀牌賽事,但是以我參與過全世界這麼多場的24小時賽,可以毫無愧色地老王賣瓜,說東吳賽事仍然是世界頂尖的24小時賽!

來自中國的單盈今年以241.334公里的成績,成為史第一位拿下不分性別全組冠軍的女選手。(記者張嘉明攝)

對國內超馬跑者來說,要成為明年7月1日在北愛爾蘭舉行的世界盃錦標賽國家代表隊,還有一場2月10日在新生公園舉辦的台北超馬賽選拔賽機會,儘管那一場是以48小時賽為主要賽事,但是超馬賽中間紀錄會承認前24小時賽成績,因此協會選拔委員會還是會參考48小時賽參賽者的前24小時成績。當然,有心的跑者還是建議專攻24小時賽,取得好成績。國內不少好手其實都很有實力,可惜壞在參賽太多場次,身體休息調整不足,在24小時比賽中跑到100公里之後就明顯感到深度疲憊,如果賽前三個月就放棄其他比賽,練習時放慢速度,累積距離,賽前一個月減量,讓身體有充分的休息,要跑出國際級水準不難。超馬幾項世界錦標賽中,24小時賽事是我們較有希望發揮的項目,可惜我們跑者一直無法在賽前節制參賽,成績沒能登上國際舞台。在耕莘醫院擔任麻醉科醫師、此次賽事拿到第三名佳績的康庭瑞醫師在賽前交談時,我問他怎麼很少在其他比賽中遇到,他謙虛地說,他覺得自己實力不足,所以專心準備這場比賽,也正因為如此,即便他賽前有感冒,身體不是百分之百健康,還是在此次比賽中刷新自己的231公里紀錄,成為今年台灣排名第一的跑者,值得我們跑者借鏡。

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