◎ 陳俊斌
今年二月，我以傅爾布萊特資深學者的身分赴美，親友擔心我的安全，我則告訴他們，美國開始打疫苗後，台美的疫情可能會反轉，如今不幸而言中。
在美國期間，每天打電話給太太報平安，這波疫情開始後，我們每天通話時間越來越長，我希望透過電話讓她安心，也提供我在美國的經驗；最近我們聊到這波疫情中「隱性缺氧」的死亡案例，我就提到去年看過一則新聞，提及《哈利波特》作者J.K.羅琳宣稱自己可能得到COVID，但她藉著朋友教她的呼吸法康復了。這則新聞沒有引起太多人注意，但當時我正閱讀楊定一博士的《呼吸的自癒力》一書，所以印象特別深刻，也從那時候開始做呼吸的練習。
這個練習只要做數息就好，先在吸氣時數1-2-，然後呼氣時數1-2-做起，持續反覆數次。無法做到的人，可能要留意是否有呼吸系統的問題，要提早做防備；可以做到的人，可以從每次數二逐漸遞增至數八，鍛鍊呼吸系統與免疫能力。
我在美國四個月沒有染疫，維持到現在已打了兩劑疫苗，雖不能說都是這套呼吸法的功勞，但至少做呼吸練習的時候，可以讓心靜下來，讓自己睡得好，增強免疫力。
抗疫是長期抗戰。以我訪問的芝加哥大學為例，學校從去年春天關閉，到目前為止還是半開放，師生從今年一月開始打疫苗，預計到了六月，所有人都會接種完畢，到了九月，學校才會全面開放。以此推算，在台灣，即使現在開始施打疫苗，想要在兩、三個月內解除狀況，恐怕是過於天真。在此介紹的簡單保健方法，不能做為另類療法，有任何症狀，還是要儘速就醫。但是，這個保健方法至少可讓人保持平靜，等待疫情平穩。
願天佑台灣，早日度過難關。
（作者為台北藝術大學專任教授）
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