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在這個數位化的時代，社群媒體成為了兒少生活中的重要組成部分。然而，這些24小時不間斷的虛擬交流平台，不僅帶來了便利和樂趣，也潛藏著無數風險，對兒少的身心健康造成了嚴重的負面影響。根據最新的調查報告，有近三成的兒少每週使用社群媒體時間超過42小時，八成兒少會出現社群恐慌，兩成沉迷難以自拔，這一狀況比疫情期間更為嚴重。
兒福聯盟於日前發布的報告揭示了台灣兒少在社群媒體上的使用情況。數據顯示，高達95%的兒少使用社群媒體，這些年輕用戶平均每天花費超過四個小時在網上，假日期間更是接近七個小時。這些長時間的使用不僅佔據了他們的日常生活，更是成為了心理健康問題的溫床。
在這個數位化的時代，社群媒體成為了兒少生活中的重要組成部分。然而，這些24小時不間斷的虛擬交流平台，不僅帶來了便利和樂趣，也潛藏著無數風險，對兒少的身心健康造成了嚴重的負面影響。（freepik.com）
調查數據指出，近三成的兒少每週使用社群媒體超過42小時，這些重度使用者的情緒問題尤為顯著。其中，有24.1%的重度使用者容易心煩或易怒，而非重度使用者中僅有17.3%有類似情況。此外，19.3%的重度使用者過度憂慮不同的事情，相較之下，非重度使用者中只有14.6%有此問題。這些數據顯示出，長時間使用社群媒體與兒少的心理健康問題之間存在明顯的相關性。
更令人擔憂的是，有超過半數的兒少曾在網上與朋友發生爭吵，或收到詐騙和色情訊息。這些負面經驗讓兒少深陷情緒困擾，無法自拔。超過兩成的兒少陷入沉迷，比國外的情況更為嚴重，八成的兒少出現社群恐慌，這一比例甚至高於兩年前疫情期間的數據。
這些現象背後，反映出社群媒體雖然提供了即時交流的便利，但也讓兒少面臨網路霸凌、隱私洩漏等風險。兒盟強調，社群媒體的過度使用對兒少的身心健康有著深遠的負面影響，而且這種影響隨著使用時間的增加而愈發嚴重。
除了社群媒體的影響，兒少的身體健康也與心理健康息息相關。根據今年5月發表於《美國醫學會精神病學期刊》（JAMA Psychiatry）的研究報告，身體質量指數（BMI）與心理健康密切相關。研究顯示，BMI過低或過重的青少年，心理健康問題顯著多於健康體重的青少年。這項研究分析了歐洲和北美地區超過100萬名11至15歲青少年的健康行為數據，結果顯示，BMI與心理健康之間存在明顯的關聯。
衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，BMI指標不僅反映了食物攝取量問題，也是壓力影響新陳代謝、情緒的數值。她指出，許多青春期孩子在抱怨身形和外貌的同時，往往還伴隨著學業、家庭和同儕關係等方面的困擾，這些問題加劇了他們的自卑情結，影響了心理健康。
專家建議，師長們應該陪伴孩子有效面對這些困擾，而不是簡單地告訴他們不要在意外貌。通過提供具體的生活改善方法，幫助孩子建立健康的生活方式，才能真正改善他們的心理健康。
從上述數據與研究可以看出，社群媒體在兒少生活中扮演著不可或缺的角色，但其潛藏的風險也不容忽視。面對這些挑戰，社會各界應共同努力，為兒少創造一個健康、安全的數位環境。家長和教育者需要加強對兒少的引導，幫助他們正確使用社群媒體，並提高他們對網路風險的認識和防範能力。
未來的數位時代，需要我們共同關注兒少的身心健康，提供更多的支持與保護。只有這樣，我們才能確保下一代在享受科技便利的同時，避免其負面影響，健康成長。社群媒體的使用，應該是一種工具，而不是一種枷鎖。社會各界應該攜手合作，為兒少創造一個更加美好的未來。
（作者為商）
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